2020.06.24
キレイ応援キャンペーンありがとうございました
朝散歩していたら 蝋梅(ロウバイ)が咲いていました 毎朝寒い寒いと思っていても 春が少しずつ近づいてきているのですね ちなみに花言葉は「慈愛」だそうです 寒さにそっと寄り添ってくれる 存在なのかもしれません 春眠暁を覚えずの春がまもなくやってきます 暑くもなく寒くもなく 布団にくるまって朝寝を楽しむ方もいる一方 寝つきが悪い 夜中に何回も起きる 朝早すぎる時間に目が覚める 眠りが浅い 寝た気がしない 朝だるすぎて起きられない などの症状でお悩みの方もおられます 鍼灸を受けていただいた日は 本当に深く眠れると喜ばれます 睡眠は疲れの取れ方や身体の修復機能と関係があるので 病が慢性的で悪循環になっている場合は 大変効果があるように思います 不眠に対してのアプローチは様々で 各々の体質や生活習慣や病状はもちろん ストレスが問題の場合でも 怒りなのか、不安なのか、恐怖なのか、悲しみなのかで 使うツボが変わってきます 脈診を中心にその方に合った 施術で全身を整えてまいります 日常生活でできる事もたくさんあります 例をあげると ①朝日を浴びる ②午後4時以降はカフェインを摂らない ③夜8時以降はネット検索を極力しない ④夜ストレッチなどの軽い運動をする ⑤寝る前に読書をする ⑥寝る前にキウイフルーツを食べる(無ければ季節の果物) ⑦おでこに冷えピタを貼る(寝つきが悪い時) ⑧自作のアロマスプレーを使う ⑨スクワットや腹筋など筋肉に軽く負荷をかける その他にもいろいろありますが 上記の中では特に⑥キウイを食べるのが 手軽にできるのでオススメです ぜひやってみてください!
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