夏の養生を考える

暑い毎日が続きますが 朝晩はいくらか涼しい風が吹いてきて 秋の気配を感じますね 6月に仕事を再開してもうすぐ3ヶ月が経とうとしています 気力も体力も余裕が出てきて もっと仕事したくてウズウズしていますので もう少ししたら受け入れの枠を広げていく予定です この度、夏の疲れを秋に持ち越さない をテーマにブログを書こうと思いました 秋に感じる夏バテは夏の過ごし方の集大成です では、夏はどのように過ごしたらいいのか 貝原益軒の「養生訓」を参考に考えていきます 夏の養生を要約すると 1、涼風に長く当たってはいけない 2、入浴した後で風に当たってはいけない 3、夏は消化機能が落ちるので少なめに飲食すべし 4、温かいものを食べて脾胃を温めるのが良い 5、冷えた麺も多く食べてはいけない 6、冷たい生ものは全て良くない 7、冷水浴や冷水で手足や顔を洗ってはいけない 8、睡眠中に風に当たってはいけない とにかく、冷たいものはダメで風に当たるのもダメで 腹八分目の食事をして内臓を温める食べ物や飲み物の摂取って事ですね はいー！私はほとんど出来ていません！ 江戸時代は涼しかったのかと思って 気温を調べたら、今より2〜3度低い程度だそうです 信じられません 平均寿命を調べたら35〜44歳となっていますが 幼少期を無事超えた方は今とさほど変わらない年齢まで 生きたそうです 信じられません もうこうなったら開き直って 夏バテしても死ぬわけではないし 調子悪かったら自分で治療すればいいや と、乱暴な思考になる自分がコワイ 言い訳がましいようですが 今の時代に夏の養生を厳密にやっていたら 熱中症患者が激増するのは間違いないと思います なので今の時代の養生という事で 私にもみなさんにも取り組みやすい内容で お届けしたいと思います 以下は私が勝手に考えた夏の養生です 1、冷たい飲み物ばかりにならないよう温かい飲み物も取り入れる 2、冷房の部屋で過ごす時は靴下かレッグウオーマーをする 3、湯船にゆっくりとつかる 4、足三里と三陰交と湧泉に灸をする 5、養生訓の内容は参考程度にして熱中症にも気をつける 梅雨から暑熱順化、暑熱順化の繰り返しで 暑くなったら冷房と冷たい飲食に気をつけてと いつの季節も健康で過ごすには注意と工夫が必要ですね 体質も年齢も持病も環境もそれぞれですので みなさん自身の生活を振り返るきっかけに なったら幸いです 私としては、アイスも、かき氷も、冷やし中華も、ビールも 絶対に楽しみたいと思っております 養生も大事、健康も大事だけど 毎日を楽しむ事が最も大事です！ 調子悪くなったら 気軽にいらしてくださいねー。